z brzucha

popatrzę jeszcze po forum. ale czy jest szansa, żeby do czerwca zlikwidować oponki z brzucha.?

Trening redukcyjny dobra rzecz jak się go dobrze robi. Niestety u facetów to jest tak, że tłuszcz na początku schodzi a na końcu z brzucha. Dlatego bądź cierpliwy. Zastosuj się do ww postów a będzie dobrze.

[...] będę jadł normalnie bez żadnego rozpisywania dokładnej diety... będę unikał jakiś fast foodow kebabow smażonego syfu itp... będę jadł dużo warzyw cycka z kury tunczyka ryz makaron itp w stopniu umiarkowanym, będę ćwiczył tak jak napisałem wyżej, będę biegał i zobaczymy efekty, myślę, że z brzucha trochę opadnę, a na łapce będzie przybywało...

W sumie to nawet powinienes. To zrodlo zdrowego tluszczu. Pozwoli Ci latwiej pozbyc sie tego "zlego" tluszczu z brzucha. ;) Dla urozmaicenia mozesz tez wcinac slonecznik, orzechy wloskie(i inne) i oliwe z oliwek. Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2009-08-19 15:40:12

Nie spalisz tłuszczu tylko z brzucha, leci on równomiernie z całego ciała. Wszelakie tego typu pasy to wyrzucenie kasy w błoto. Kluczem jest dieta.

Ćwicząc brzuch nie spalasz preferencyjnie tłuszczu z brzucha! To tak nie działa.

w moim poprzednim temacie doradzono mi 30-40min aero celem spalenia tluszczu z brzucha Dlatego mało udzielam się w innych działach.Kiedy czytam fanaberie wypisywane,przez znawców,szybko się denerwuję,brakiem weryfikacji,przez fachowców...Nie można spalić tłuszczu z określonej partii ciała.Zwykle najszybciej spadek tkanki tłuszczowej zauważamy [...]

po co ci gainer skoro chcesz zlikwidować tłuszcz z brzucha?

no ja kiedyś miałem 26 % teraz 15.5 % i nie mogę zjechać z brzucha cały czas ;/

[...] miesiące 5) cel cyklu zrzuceni z 5-10kg 6) stosowane już wcześniej suplementy nie 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) - 9) - 10) Bez jakiejś specjalnej diety lecz mniej jem unikam słodyczy itp. Staram się także jeść warzywa, brązowy ryż, pierś z kurczaka itp 11)aktualnie do 100zł 12) Chcę zrzucić te 5-10kg i pozbyć się tłuszczu z brzucha.

a dietę mamy rozumiem? można zapodać +100-200 do zapotrzebowania i jechać na aero/hiit lub aero+hiit. no i siłeczka jeszcze. choć czy jest co zrzucać/rzeźbić z brzucha tak naprawdę, bo imo nie sądzę. pozdro

Jeszcze nie widziałem tu kogoś z 54 kg wagi i jego wzrostem, kto pisał o redukcji tłuszczu z brzucha. Przeraża mnie to...

[...] dużo wody.Biegaj. Do tego treningu a6w .Wpisz w google. Ewentualnie ABSII,a później a6w(aerobiczna szostka weidera). @Jeśli byś robił a6w lub ABSII to wywal trening z brzucha z tego planu co ci linka dałem.Np. ABSII rób tak: Robisz rozgrzewke, trening,rozciągasz się i dopiero ABSII. Zmieniony przez - Dysfor w dniu 2009-05-16 22:34:28

1-9 susta od 250ew do 500ew w szczycie 1-4 meta 7-12 winko teraz jade na winie zostały jeszcze 3 lib 2 tyg nie pamietam po cyklu chcialem clen dodac ale skoro to zły pomysł to lekka****nia chcialem troszke spalic z brzucha, to jaka opcja teraz wchodzi w gre. juz chyba zadna sensowna

Taka dawka tak mi wyszło po obcięciu z zapotrzebowania, nie narazie nie chcę przechodzić na masę, jeszcze muszę troche z brzucha zrzucić a póżniej mam zamiar trochę poćwiczyć na bilansie zerowym

Przez pierwszy miesiąc chcę zrobić ogólnorozwojówkę. następnie jak zakupię odżywki, to zrzucić oponkę z brzucha. jak już nie będzie zalegał fat to lekką massę. a ten plan, który ja sobie rozpisałem nie może być?

nie da się chudnąć miejscowo taki system może być aczkolwiek polecam ćwiczenie całego ciała. Wtedy z brzucha będzie szybciej schodzić.

jak się robi brzuch to nawet z brzucha nie spala a co dopiero z klatki

mam taki lasek, 1,5 km od domu. 3 km to myśle dobry trening. i teraz.. biegać go sobie powoli spokojnie czy podpiąć pod interwały ( 30sek sprintu,minuta spokojnie i tak całość ). pamiętając,że bieganie ma mi pomoć spalić zapasy z brzucha i dociąć sylwetke przy minimalnym spadku masy mięśni.

jesli jestes na masie to ciezko bedzie ci zrzucić ten tłuszczyk z brzucha , do tego potrzebny jest ujemny bilans kaloryczny i aeroby